공황장애 정신과 치료 후기 3탄 - 약물치료편

대략 2년 여간 복용했던 약물치료

정신건강의학과를 다니면서 인지행동치료와 함께 약물 치료도 같이 했다.

처음 8개월 정도 동안은 약을 정말 매일 같이 꼬박꼬박 챙겨 먹었다.

 

대학 시절,

교양 과목으로 정신건강 관련 수업을 들을 때에 정신과 약은 꾸준히 복용해야 효과가 있다는 것을 배웠던 지라 정말 낫고자 하는 간절한 마음에 꾸준히 먹었다.

 

그런데 사실 약에 대한 효용은 사람마다 다른 듯 하다.

 

나는 약을 먹으면서 크게 효과를 본 지는 잘 모르겠더라는..

 

다른 분들은 공황이 올 것 같을 때 약을 먹으면 쉽게 진정이 된다고들 하던데, 나는 그런지 잘 모르겠더라.

 

 

그래도 꾸준히 복용한 약

약을 먹을 때마다 어떤 스펙타클한 몸의 반응이 온 것은 아니었다.

그래도 플라시보 효과라고 하지 않나.

이런 것을 기대해서 그런지는 몰라도 꾸준히 복용했다.

 

그리고 그 당시 의사쌤 말로는 꾸준히 복용해도 절대 중독이되거나 그러지 않기에 건강상의 문제는 전혀 없으니 

걱정하고 꾸준히 잘 복용해달라는 말을 했었다.

 

약을 먹으면서 인지행동치료에서 배웠던 복식호흡, 근육이완훈련을 지속적으로 해줬다.

그리고 운동도 꾸준히 병행했다. 특히, 유산소 운동 위주로.

근력운동도 하긴 했으나 나는 솔직히 재미가 없어서 재미있는 유산소 운동 위주로 했다.

조금씩 조금씩 증상이 개선되기 시작하기에는 시간이 꽤 지났다.

1년 조금 넘어서 였나..?

그때부터 약을 정말 조금씩 조금씩 줄이기 시작했다. (사실 약효는 잘 모르겠으나..)

 

약을 조금씩 조금씩 정말 줄이다가 1년 6개월즈음 지났을 때에는 약을 거의 90퍼센트까지 줄였다.

2년여 즈음 됐을 때에 코로나가 터져서 어딜 나가지 못하면서 자연스레 병원도 안가게 되었다. 증상도 많이 호전 되어서.

 

사실 내가 생각했을 때 공황장애 증상을 격으며 병원을 다니던 중에 가장 좋았던 점은 '상담'이었다.

상담이 별거 아닐 수 있는데 상담하면서 마음이 많이 편안해지고, 내가 잘못 생각하던 부분들을, 즉 왜곡된 부분들을 조금 더 객관적으로 바라볼 수 있게 되었다랄까...?

 

다음에는 정신건강의학과를 다니면서 느꼈던 상담에 대한 내용을 자세히 서술해보겠다!